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Comment éviter les micro-déchirures des muscles ?

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Lorsqu’on pratique une activité physique, les muscles et les articulations sont sollicités. Un manque d’échauffement ou un mauvais mouvement peut par exemple conduire à des blessures au niveau des muscles. Parmi les blessures les plus fréquentes, figurent...
Quels exercices pour avoir des abdos rapidement ?

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Quels exercices pour avoir des abdos rapidement ? Qui ne rêve pas d’avoir un corps  athlétique, surtout de jolis abdos ? Mais est-il possible de se débarrasser des bourrelets au niveau de la hanche rapidement ?  Tout d’abord, il faut avouer que c’est difficile de...
Comment sécher quand on est une femme pour avoir des abdos ?

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Qui dit que les femmes ne peuvent pas avoir le fameux ventre plat sans bourrelet et bien musclé ? Tout le monde peut avoir le six pack !  Le fait d’être une femme n’est pas une excuse. Certes, l’opération présente un certain degré de complexité. Pourtant, il suffit de...