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Comment faire une bonne sèche ?

Comment faire une bonne sèche ?

La sèche est un programme de musculation ayant pour objectif de perdre de la masse graisseuse pour rendre la masse musculaire plus visible. Elle est souvent réalisée après un programme de prise de masse. La sèche est un programme très délicat. Il est très facile pour...
Comment sécher quand on est une femme pour avoir des abdos ?

Comment sécher quand on est une femme pour avoir des abdos ?

Qui dit que les femmes ne peuvent pas avoir le fameux ventre plat sans bourrelet et bien musclé ? Tout le monde peut avoir le six pack !  Le fait d’être une femme n’est pas une excuse. Certes, l’opération présente un certain degré de complexité. Pourtant, il suffit de...
Comment avoir des abdos visibles quand on est une femme ?

Comment avoir des abdos visibles quand on est une femme ?

Selon les idées préconçues, une femme n’est pas faite pour avoir le fameux 6 pack. Or, c’est complètement faux ! Ce n’est pas une question de sexe. Tout le monde peut sculpter ses abdos. Avec une bonne dose de courage, de volonté, de travail, de discipline et de...