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Vous êtes en télétravail et vous vous encroutez ?

Les confinements successifs vous ont ramollis à force d’être inactif?

Personnellement, je travaille 100% à la maison et une routine matinale est pour moi indispensable pour être efficace le reste de la journée. Si vous êtes souvent assis c’est d’autant plus indispensable ! Ce qu’il faut retenir c’est que si vous voulez que votre cerveau soit efficace en télétravail toute la journée, il faut d’abord réveiller votre corps ! C’EST PRIMORDIAL !

Je trouve que l’on néglige beaucoup le réveil du corps. Souvent c’est un café et directement assis devant l’ordinateur.

Allé c’est parti ! Je vous ai fait une petite sélection de vidéos YouTube courtes et efficaces pour bien réveiller le corps !

Mettez cette page en favoris et ouvrez la tous les matins pour démarrer votre routine !

La vidéo ci-dessous de Alexandre Mallier propose un réveil musculaire complet d’environ 10 min c’est très soft on se fait pas mal ! C’est le matin !

Celle-ci je la fait chaque matin et directement après vous constaterez que votre cerveau et 10 fois plus réceptif !

 

Dans cette vidéo de la chaine « Yoga avec Joel » on a un autre style de routine matinale très calme et complémentaire à celle ci-dessus.

Si vous êtes vraiment encrouté commencez par celle-ci ! Tout en souplesse et sans forcer impossible de se faire mal avec cette routine 😉

 

Réveillez votre corps tous les matins en toute sécurité !

Voila cet article est volontairement court car il n’en faut pas plus pour réveiller votre corps tous les matins avec ces deux routines.

Si vous les enchainés toutes les deux chaque jour vous en retirez des bienfaits immédiats ! Sérieusement c’est vraiment très important ! Je vous conseille en parallèle de ces deux routines de boire minimum 1 litre d’eau afin de purger votre corps et être bien hydraté.

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