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@sylvainliardet
Enchaînement complet pour les pectoraux ! 1er exercice à la poulie pour accentuer le travail sur le bas des pecs, 2ème exercice à enchaîner 1min après le 1er pour étirer et renforcer le haut des pectoraux. Technique : Bi set agonisite/agoniste nb de séries : 4 à 6 fois le Bi set nb de reps : 12 à 15 reps pour chaque temps de récupération : 👉 entre les 2 exos = 1 min 👉 entre les Bi set = 2 à 3min 🧏♂️ 1 à 2 fois par semaine pendant 4 à 6 semaines maximum. #pecs #pectoraux #chest #musclepecs #pecsmuscles #pectorauxexercices #pectorauxentrainement #exercicepectoraux #exercicemusculation #nopainnogain #mass #muscle #muscles #bodybuilding #weighttraining #culturisme
@sylvainliardet Enchaînement complet pour les pectoraux ! 1er exercice à la poulie pour accentuer le travail sur le bas des pecs, 2ème exercice à enchaîner 1min après le 1er pour étirer et renforcer le haut des pectoraux. Technique : Bi set agonisite/agoniste nb de séries : 4 à 6 fois le Bi set nb de reps : 12 à 15 reps pour chaque temps de récupération : 👉 entre les 2 exos = 1 min 👉 entre les Bi set = 2 à 3min 🧏♂️ 1 à 2 fois par semaine pendant 4 à 6 semaines maximum. #pecs #pectoraux #chest #musclepecs #pecsmuscles #pectorauxexercices #pectorauxentrainement #exercicepectoraux #exercicemusculation #nopainnogain #mass #muscle #muscles #bodybuilding #weighttraining #culturisme
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