smoothie brule graisse abdominale

Description

Ce smoothie est délicieux et très nourrissant. Il contient des ingrédients qui aident à brûler les graisses abdominales. J’ai perdu beaucoup de poids en mangeant ce smoothie tous les jours.

Ingrédients:

• Un demi-pamplemousse

• Un demi-citron

• Une orange moyenne

• ½ tasse de feuilles de menthe fraîches

• 1 cuillère à café de jus de gingembre frais

• 1/2 tasse d’eau froide

Directions:

Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez jusqu’à obtention d’un mélange lisse. Buvez le smoothie immédiatement.

3. Jus d’ananas et de poivre de Cayenne

Ce jus est riche en enzymes qui brûlent les graisses. Il contient également de la chlorophylle, qui purifie le sang et aide à détoxifier notre corps.

Ingrédients:

• 1 ananas

• 1 cuillère à café de poivre de Cayenne

• 1 tasse d’eau froide

Directions:

Retirez la peau de l’ananas et coupez-la en tranches. Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez jusqu’à obtention d’un mélange lisse. Buvez immédiatement.

4. Jus de poire et de gingembre

Les poires sont riches en flavonoïdes et en Silymarin, ce qui aide à perdre la graisse du ventre. Ces composés contiennent des propriétés phytochimiques qui aident à combattre les cellules graisseuses.

Ingrédients:

• 3 poires

• 1 cuillère à café de jus de gingembre frais

• ½ citron

• 1,5 tasse d’eau froide

Directions:

Retirez la peau des poires et coupez-les en tranches. Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur et mélangez jusqu’à obtention d’un mélange lisse. Buvez immédiatement.

5. Jus de cassis, de carotte et de cannelle

Ce jus est un mélange de trois aliments clés qui aident à perdre du poids. Les carottes sont riche en fibres alimentaires solubles et les cassis en anthocyanines.

Ingrédients:

• 5 carottes

• 1/2 tasse de cassis

• 1 cuillère à café de cannelle en poudre

• 2 tranches de citron

• 1,5 tasse d’eau froide

Directions:

Retirez la peau des carottes et coupez-les en tranches. Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur et mélangez jusqu’à obtention d’un mélange lisse. Buvez immédiatement.

6. Jus d’oranges et de lait de coco

Ce jus est riche en vitamine C. Elle permet de brûler les graisses. L’acide citrique contenu dans ce jus d’ orange est également très efficace pour brûler les graisses.

Ingrédients:

• 3 oranges

• 1/2 citation

• 1/2 tasse de lait de coco

• 1/2 tasse d’eau froide

• 1 cuillère à café de miel

Directions:

Retirez la peau des oranges et coupez-les en tranches. Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur et mélangez jusqu’à obtention d’un mélange lisse. Buvez immédiatement.

7. Jus de carotte, de céleri et de citron

Ce jus est l’un des meilleurs jus pour perdre du ventre. Les carottes agissent comme un lubrifiant naturel dans les intestins. Le céleri stimule la sécrétion de la bile. Il bruit et aide nos intestins à bien pomper.

Ingrédients:

• 6 carottes

• 2 tiges de céleri

• 2 cuillerères à soupe de citron

• 1 pincée de sel

• 1,5 tasse d’eau froide

Directions:

Retirez la peau des carottes et coupez-la en tranches. Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur et mélangez jusqu’à obtention d’un mélange lisse. Buvez immédiatement.

A smoothie a day could help keep the belly fat away, new research suggests.

In a study of over 100 obese adults, scientists found that those who drank a daily protein-rich smoothie for three months saw greater reductions in abdominal fat than those who didn’t.

What’s more, the belly fat reduction was especially pronounces in those with the most abdominal fat to start with.

The findings suggest that protein-rich smoothies may be a convenient and effective way to help reduce abdominal fat, the researchers said.

“This is an important finding because abdominal fat is linked to an increased risk of cardiovascular disease and other chronic health conditions,” said senior study author Holly Wilkinson, of the University of Leeds in the United Kingdom.

The study included 101 obese adults, aged 18 to 65, who were randomly assigned to drink either a protein-rich or control smoothie every day for 12 weeks. The protein-rich smoothies contained 35 grams (1.2 ounces) of whey protein, while the control smoothies contained no whey protein.

At the end of the study, those in the protein smoothie group had lost about 5% of their abdominal fat, while those in the control group saw no change in their abdominal fat.

The findings were presented at the European Congress on Obesity in Vienna, Austria.