@movewithus_ap Arrête de faire des crunchs! Pour des abdos bien exercice abdos

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@movewithus_ap

Arrête de faire des crunchs! Pour des abdos bien dessinés et un ventre plat, je te conseille de faire ces 4 exercices qui travailleront tes abdos en profondeur🥵 Si tu adaptes ton alimentation en fonction de tes objectifs, tu verras des résultats très vite 💪🏻💪🏻 #fy #fyp #summerbody #conseilfitness #fitnesstip #fittok #abs #absworkout #abdo #exercicesfitness #exerciceventreplat #exerciceabdos #ventreplat #objectifventreplat #objectifventreplat😁 #exercicesalamaison

♬ Fake ID X Walking On A Dream Carter Walsh Remix – CarterWalsh

@movewithpauline_

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♬ Cupid – Twin Ver. (FIFTY FIFTY) (Sped Up Version) – FIFTY FIFTY

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  <br /> [ad_2]<br /> <br /><a href="https://www.tiktok.com/@movewithus_ap/video/7212289414943231238">Tiktok </a> by <a href="https://www.tiktok.com/@movewithus_ap">Pauline | fitness & lifestyle</a>
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  If you&#8217;re looking for toned abs, you might be tempted to do lots of crunches. But crunches aren&#8217;t the most effective ab exercise.
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  There are two types of muscle fibers: slow-twitch and fast-twitch. Slow-twitch fibers are used for endurance activities, like marathon running, and fast-twitch fibers are used for short, explosive activities, like sprinting.
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  Crunches are a fast-twitch exercise, which means they&#8217;re good for building explosive power, but not so much for endurance. If your goal is to have toned, defined abs, you&#8217;re better off doing slow, steady exercises that target all the muscle fibers, like planks, Pilates, and core-strengthening yoga poses.
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