@julienquaglierini Augmentez le volume de vos biceps avec cet exercice exercice biceps

@julienquaglierini

Augmentez le volume de vos biceps avec cet exercice de curl en isométrie! Au lieu de simplement effectuer un curl classique, maintenez une contraction statique de votre biceps pendant quelques secondes le temps de la contraction du bras opposé. Assurez-vous de respirer correctement et de maintenir une bonne technique pour obtenir une contraction maximale. Augmentez la difficulté en augmentant la durée de la contraction au fil du temps et Regardez vos biceps congestionnés et exploser 🤯💪🏻 #bicipiti #isometrie #entrainement 1TP4Eserciziobicipiti #musculationfrance #musculationbiceps #grosbras

♬ suono originale - Julien Quaglierini

Tiktok da Julien Quaglierini

If you’re looking to bulk up your biceps, this exercise is for you! This move targets the biceps specifically and is a great addition to your workout routine.

Start by standing with your feet shoulder-width apart and your weights in your hands. Bend your elbows and curl the weights up towards your shoulders. Make sure to keep your palms facing up throughout the move. Hold the position at the top of the curl for a moment before lowering the weights back down to your starting position.

Complete three sets of 12-15 repetitions and you’ll see results in no time!