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@itsgath

Une bonne séance fessier doit être composée d’exercices à forte tension de contraction (kick back poulie, hip thrust, abductor machine, leg curl assis…) ET d’exercices à forte tension d’étirement (squat, fentes, RDL, step up…). Pour info, un exercice ne peut pas être à forte tension d’étirement et de contraction en même temps !! Si tu veux te transformer avec moi, mes programmes de sport en salle sont dispo sur mon site. Ensemble @AYBL GATH10 1TP4Muscolazione 1TP4Eserciziofessier #conseilmusculation #seancefessier #bodybuilding #muscu #fittok #gymtok

♬ son original – itsgath

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