aliment.brule graisse

Description

Les aliments brûle-graisse sont généralement des aliments à haute teneur en fibres et en eau, ce qui les rend plus difficiles à digérer. Cela signifie que votre corps doit travailler plus dur pour les digérer, ce qui vous aide à brûler plus de calories. De plus, les aliments brûle-graisse contiennent souvent des nutriments qui aident à augmenter votre métabolisme, ce qui signifie que vous brûlez plus de calories même au repos.

Les aliments ci-dessous sont des brûle-graisses populaires que vous pouvez intégrer à votre régime alimentaire pour aider à perdre du poids et à réduire votre taux de graisse corporelle.

Les fruits

Les fruits sont de nature sucrée, mais ils ne causent pas de flambées de sucre sanguin ou de stockage de graisse Très riche en fibre: 20%, raison pour laquelle il est fréquent de faire liquidité. Ce que cela fait une excellente base pour un smoothie brûleur de graisse

Les fruits n’ont pas d’effets négatifs sur le métabolisme des lipides, études à montré. De même, ils ne causeront pas un sentiment de faim et ne déclencheront pas un excès de sucre

Les fruits ne brûlent pas la graisse, mais ils peuvent aider à la perte de poids

Les fruits donnent une sensation de satiété, au-delà d’un repas complet

Les fruits sont une excellente source de vitamines et de minéraux, de zinc, de potassium, de magnésium.

Les fruits sont également une excellente source de fameux antioxydants: vitamines C, E et bêta-carotène. Ces derniers sont les principaux protecteurs anti-cancer

La cueillette de fruits de saison peut être une excellente option à moins cher. Il existe de plus en plus de sites marchands undervietliens qui aboutissent directement au consommateur, comme le mien.

Les légumes

Les légumes sont riche en fibre soluable:

Elle est composée des hydrates de carbone complexes et reste ensuite longtemps dans l’estomac, nous nous sentons repus plus longtemps et ne nous faisons pas sentir un repas long et ennuyeux à moins de travail

Donne une sensation de satiété et supprime les envies de spécialités

Ne cause pas de flambée de sucre ou de prise de poids, des études ont montré que la consommation de légumes verts fait disparaître les lipides

Voici une liste de légumes vert foncé (feuilles qui réduisent la graisse à chaud) mais à utiliser en plus petite quantité (ce ne sont pas les plus propres!). Ils ne vous réduiront pas à la graisse en jouant au pianocar ils ne sont pas infaillibles à vous faire de mal (ils divisent doucement le corps des nucleïdes).

Les fibres aleurone, comme celles du between grain, n’ont pas un effet coupe-faim mais ils ne peuvent pas ralentir la vitesse à laquelle les niveaux de glucose augmentent dans le sang. De plus, un dérivé de la graine de between augmente le métabolisme et réduit la graisse corporelle.

Les légumes brûle-graisse populaires incluent:

Courgettes, aubergines, concombre, brocoli, petits pois, laitue, laitue romaine, artichaut, radis , choux de Bruxelles, céleri, choux de Bruxelles, oignon, sel.

Les protéines maigres

La viande maigre est une excellente source de protéines et ne contient pas de gras saturé.

La viande maigre est également riche en fer, ce qui est nécessaire pour réduire la fatigue et améliorer le transport d’oxygène dans le corps.

Les aliments à haute teneur en protéines maigres, comme le blanc de poulet et le bœuf maigre, ont une plus faible densité alimentaire par rapport aux aliments riches en graisses.

Cela signifie qu’ils contiennent moins de calories par ounce, ce qui peut aider à réduire la quantité de calories que vous mangez chaque jour.

Il existe de nombreuses façons de cuisiner des aliments à haute teneur en protéines maigres pour en faire un repas sain et délicieux.

Les protéines maigres populaires incluent:

A new study has found that a compound found in food can help to burn fat. The study, conducted by the University of Geneva, found that the compound, called C13, can help to break down fat cells.

The study was conducted on mice, and the researchers found that the compound helped to break down fat cells and reduce body fat by up to 25%. The mice that were given the compound also had improved insulin sensitivity and a reduced appetite.

The researchers believe that the compound could be used to treat obesity and type 2 diabetes. However, more research is needed to confirm these findings.