@coachvmbasictips Conseils musculation séance Triceps ! Tous les exercice triceps

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Conseils musculation séance Triceps ! Tous les exercices à faire en fonction de votre niveau et sont adaptables. Voici la séance : – 5 minutes échauffement à l’élastique – Exo 1 : Dips – Exo 2 : Barre au front – Exo 3 : Extension triceps avec haltères – Exo 4 : Extension halteres au dessus de la tête – Exo 5 : Extension triceps avec corde a la poulie – Temps de récupération entre chaque série 45 secondes à 1 minute et 1 minute 30 à 2 minutes entre chaque exercice. #foryou #fyt #conseil #tips #fitnesstips #sport #débutant #gymtok #pourtoi #gym 1TP4Musculación #basicfit #basicfitfr #basicfitfrance #conseilsmusculation #exercicetriceps #seancetriceps @Conseils musculation @Conseils musculation @Conseils musculation

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If you’re looking to build some serious triceps,then this article is for you! @coachvmbasictips has some great tips on how to get the most out of your workout.

Here are some key points:

1. focus on working the three heads of the triceps muscle: the long head, the medial head, and the lateral head.

2. use a variety of exercises and angles to target all of the heads.

3. use heavier weights and fewer reps to build mass, and lighter weights and more reps to tone the muscle.

4. make sure to warm up properly before your workout, and cool down and stretch afterwards.

Follow these tips and you’ll be on your way to building some impressive triceps in no time!