To have abs the challenge!
Discover how to strengthen your abdominal muscles with our abdominal exercises. Discover our program to lose belly fat quickly and get a firm belly and a dynamic silhouette or even the famous chocolate bars!
The Get Abdomen Challenge
We will be your virtual sports coach to reach your goal! Learn the daily gestures to firm up your body by having a balanced diet, refine your waist for women or gain muscle mass for men. Work on your abdominal muscles on a daily basis, targeting the internal and external obliques, the transverse muscle, the pyramidal muscles, and don't forget to strengthen your back for a good balance!
Exercises
Food
Body
A program for all Men and Women!
Day(s)
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Highlights from Past Races and Events
Abdos Man / Abdos Woman
The Program
The Trainings
Follow-up of your evolution
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@fitwcha #seancedos #seancehautducorps #musculationdos #musculation musculation dos
@fitwcha #seancedos #seancehautducorps #musculationdos #musculation ♬ son original - FitWcha Tiktok by FitWcha
@alexiia_fit Tu veux t’affiner avant l’été ? Alors associe cet exo à exercice cardio
@alexiia_fit Tu veux t’affiner avant l’été ? Alors associe cet exo à une alimentation adaptée et tu vas brûler un max de calories 🔥 Je ne dis pas que c’est simple ! Mais on a rien sans rien 💪 Alors pour ton body goal c’est par ici 😁 Oublie pas de t’abonner 🌺...
@itsgath Pour cibler tes fesses aux fentes bulgares et non tes exercice fessier
@itsgath Pour cibler tes fesses aux fentes bulgares et non tes quadriceps, évite : * D’avoir le buste droit * De descendre verticalement * De faire des demi rep * De mal positionné ton pieds arrière * De regarder le sol * De rentrer le genou vers l’intérieur À...
@workoutfitnesssport See The Changes In Your Belly When You Do This musculation
@workoutfitnesssport See The Changes In Your Belly When You Do This Every Day 🦅🔥 #workout #musculation #fitness #bellyfat #bellyfatworkout #absworkout #workoutvideo ♬ Dj Industrial Baby Slow Menggahar - HRSDN Tiktok by WorkoutFitnessSport
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@movewithus_ap Ma routine ABDOS de 14 exercices 🥵❤️🔥💪🏻 Ces exercices vont te permettre d’atteindre tes objectifs beaucoup plus efficacement ✨🫶 Tu peux répéter le circuit 2-3 fois. 💪🏻 Adapte ton alimentation et fait de l’exercice physique en complément de ces...
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@workoutfitnesssport 8 Min 8 Exercices For Lower Abs Burn Belly Fat #musculation #bellyfat #abs #workoutfitness #workout #bellyfatworkout ♬ Dj Industrial Baby Slow Menggahar - HRSDN Tiktok by WorkoutFitnessSport
@itsgath Enregistre pour être sûre de ne plus jamais refaire ces 5 exercice fessier
@itsgath Enregistre pour être sûre de ne plus jamais refaire ces 5 erreurs !! Le romanian deadlift (RDL) c’est mon exercice top 2 pour muscler ses ischios fessiers. Je le mets dans pratiquement tous mes legdays 🩷 Si tu veux te transformer avec moi, mes...
@qwaadi Tu veux un gros boule ma copine ? Et bah ça tombe bien ! Je exercice fessier
@qwaadi Tu veux un gros boule ma copine ? 🤪 Et bah ça tombe bien ! Je t'ai préparé un petit exercice, que tu peux faire à la salle où a la maison, qui va t'aider à le développer ! 🤩 Le 💫HIP THRUST💫 On oublie pas : "C'est quand on a mal qu'on a un gros cul" donc...
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@gymmtvv 💯💪Just believe in hard work #musculation #fitness #cardio #aerobic #gym #gymtok #foryou ♬ Motivation Workout Rhythmical - Hanadayama Music Lab Tiktok by GYM.MT
@primus.training Tu veux tonifier tes jambes et galber ton fessier. exercice fessier
@primus.training 👉 Tu veux tonifier tes jambes et galber ton fessier. Je te propose un exercice de musculation que tu vas adorer ! Comme Dab Merci Christopheuuur ! 💪 #musculation #fitness #exercicejambes #exercicefessier #soulevedeterreroumain ♬ Cupid by Fifty...