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Sie sind in Telearbeit und krusten Sie sich ein?

Die Eindämmungen aufeinanderfolgenden Jahren haben Sie weich gemacht, weil Sie inaktiv?

Ich persönlich arbeite 100% zu Hause und eine Morgenroutine ist für mich unerlässlich, um den Rest des Tages effizient zu arbeiten. Wenn Sie viel sitzen, ist es umso unerlässlicher! Wenn Sie wollen, dass Ihr Gehirn bei Telearbeit den ganzen Tag über effizient arbeitet, müssen Sie zunächst Folgendes tun Ihren Körper aufwecken ! DAS IST ENTSCHEIDEND!

Ich finde, dass das Aufwachen des Körpers sehr vernachlässigt wird. Oft ist es ein Kaffee und direkt vor dem Computer sitzen.

Allé, es geht los! Ich habe Ihnen eine kleine Auswahl an kurze und effektive YouTube-Videos, um den Körper richtig aufzuwecken !

Setzen Sie ein Lesezeichen für diese Seite und öffnen Sie sie jeden Morgen. um Ihre Routine zu starten!

Das folgende Video von Alexandre Mallier bietet einen Muskelerweckung Es ist sehr sanft, man tut sich nicht weh! Das ist am Morgen!

Diese mache ich jeden Morgen und direkt danach werden Sie feststellen, dass Ihr Gehirn zehnmal empfänglicher ist!

 

In diesem Video des Kanals " Yoga mit Joel " haben wir einen anderen Stil einer sehr ruhigen Morgenroutine, die die oben genannte ergänzt.

Wenn Sie wirklich verkrustet sind, beginnen Sie mit dieser! Ganz geschmeidig und ohne Gewaltanwendung ist es unmöglich, sich mit dieser Routine zu verletzen 😉.

 

Wecken Sie Ihren Körper jeden Morgen sicher auf!

Dieser Artikel ist absichtlich kurz gehalten, denn mehr braucht es nicht, um Ihren Körper jeden Morgen mit diesen beiden Routinen zu wecken.

Wenn Sie sie beide jeden Tag durchführen, werden Sie sofort davon profitieren! Im Ernst, das ist wirklich sehr wichtig! Neben diesen beiden Routinen empfehle ich Ihnen Folgendes mindestens 1 Liter Wasser trinken um Ihren Körper zu entschlacken und gut mit Flüssigkeit versorgt zu sein.

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